| piše Jana Polajnar
Protibolečinska ("terapevtska") masaža je strogo namenska, ciljana masaža, ki
pomaga blažiti razbolele dele telesa (npr. hrbet, vrat,...) S protibolečinsko
masažo rahljamo "vozle" (mišični spazem) in poskušamo doseči boljšo gibljivost
in prožnost mišic.
1. Bolečine v vratu, v ramenih, za lopaticami,.....
Vse več je ljudi, ki zaradi prisiljene telesne drže hudo trpijo.
Delo
(npr. za računalnikom), vsakodnevna "borba", odgovornost in strah za prihodnost,
nas prisilita v negibno in zakrčeno držo, ki se je v začetku niti ne zavedamo.
Ko pa hrbet, rame, tilnik in vrat postanejo nepremična gmota, je zatrdlina
boleča in težko in zelo boleče jo je spet "sprostiti".
Mišična vlakna se
zlepijo v snopiče in z masažo jih poskušamo spet "razstaviti".
Vsakodnevna
rekreacija (npr. hoja s palicami) in ukvarjanje s športom so garancija, da se to
skoraj zagotovo ne bo zgodilo, ali vsaj ne v tako hudi obliki.
2. Bolečine v križu /ledvenem delu hrbta
Lahko je posledica obrabe, poškodbe ali pa prisiljene drže tudi bolečina v
križnem ali ledvenem delu hrbta. Če zadeva ni akutna in z zdravnikovim nasvetom,
lahko blažimo bolečine tudi s protibolečinsko masažo. Sproščanje napetosti s
protibolečinsko masažo in gretje je najkoristnejše, kar vam lahko
priporočim!!
3. Glavobol
Ramenski obroč in vrat sta silno obremenjena dela našega telesa. Vrat nosi in
obrača glavo, na ramah pa "nosimo cel svet".....
Večkrat ljudje potarnajo,
da čutijo "gluhost" v stiku hrbtenice in lobanje.Večkrat je to tudi naznanilo za
hujši glavobol.
Če ste izčrpali vso poznano "prvo pomoč", da bi se znebili
glavobola, poskusite še z masažo vratu (gnetenje in masaža s členki prstov).
Poskusite tudi z nežno, sproščujočo masažo dveh točk, dveh vdolbinic levo in
desno od mesta, kjer hrbtenica "ponikne" v lobanjo.
4. Terapevtska "športna" masaža
Aktivni športniki in rekreativci poznajo pojem "ogrevalne" in "ohlajevalne"
masaže. Pri "ogrevalni" bolj ogrejemo določene mišice oz. mišične sklope, ki jih
bomo pri določenem športu bolj obremenjevali. Pri "ohlajevalni" pa jih po hudih
naporih sprostimo in pomagamo pri izločanju mlečne kisline.
Športna masaža
je pomembna za pripravo, ohranjanje in hitrejšo regeneracjo mišičnih skupin,
različna pa je zaradi individualnih zahtev za določeno športno
panogo.
S protibolečinsko masažo sprostimo zategnjene mišice, preženemo glavobol,
živčnost pa zamenja dobrodejni občutek sprostitve. Poudarjam, da je masaža
dopolnitev športu in rekreaciji, ne more pa nadomestiti vadbe za krepitev, moč
in vzdržljivost.
Jana Polajnar
Jana Polajnar, NPK maserka.
S protibolečinsko masažo ne
moremo odpraviti vseh težav, učinkovito pa sprostimo napetosti:
http://
www.neganog.com
|
To je t.i. "Shareware" članek
(kaj to pomeni ? berite
dalje...)
Ta prispevek sodi med t.i. shareware sestavke. To pomeni, da
ga lahko objavite na vaši spletni strani, v e-novicah ali kjerkoli drugje,
dokler njegova vsebina ostaja nespremenjena - vključno s to opombo. Avtorske
pravice © 2013 Jana Polajnar.
|
|
